Miks peaksite suurendama oma värskete köögiviljade tarbimist
Köögiviljad sisaldavad rohkelt vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad meid tervena hoida.
Nad sisaldavad C-vitamiini, karoteene, kaaliumi, magneesiumi ja muid toitaineid, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud.
Köögiviljad aitavad kontrollida kaalu.
Nad sisaldavad vähe kaloreid, kuid palju kiudaineid, mis parandavad soolestiku liikuvust ja soodustavad küllastumist. Seega aitavad köögiviljad vähendada rasvumise ja sellega seotud haiguste riski.
Köögiviljad tugevdavad immuunsüsteemi.
Nad sisaldavad rohkesti C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada infektsioonide riski.
Seega on värskete köögiviljade söömine üks parimaid viise, kuidas hoida end tervena. Lisage rohkem köögivilju oma toiduvalikusse ja nautige kõiki nende eeliseid!